Zbyt wysoki poziom cholesterolu to problem wielu ludzi całym świecie. Powodem do takiego stanu jest przede wszystkim nieodpowiednia dieta, jak również uwarunkowanie genetyczne. Wczesne odkrycie choroby i leczenie, jak również zapobieganie jest bardzo ważne. Nie zdając sobie z tego nawet sprawy, można dostać zawału serca oraz udaru mózgu, co najczęściej kończy się śmiercią. A zatem co na zbicie cholesterolu? Najlepiej spożywać produkty roślinne, zawierające sterole, jak np. orzechy, czy oleje, którymi można polewać każdy posiłek.
Bardzo ograniczyć, a najlepiej zupełnie zrezygnować ze smażenia, ponieważ sprzyja to podwyższaniu się cholesterolu. Nabiał jest wskazany, ale wyłącznie ten, który ma obniżoną zawartość tłuszczu. Jak najwięcej ryżu, makaronu oraz kaszy, pełnowartościowych wypieków zamiast białego pieczywa. A zatem co na zbicie cholesterolu oprócz diety? Oczywiście dużo ruchu. Prowadząc siedzący tryb życia, nie działamy korzystnie. Ćwiczenia siłowe lub bieganie są niezwykle pomocne w profilaktycznej walce z cholesterolem. Jednak dieta oraz wysiłek fizyczny musi być praktykowany regularnie.
Najnowsze komentarze